Menaopause adalah berakhirnya siklus menstruasi secara alami yang biasanya terjadi pada saat wanita memasuki usia 45-55 tahun. Seorang wanita dikatakan sudah menopause bila tidak lagi mengalami menstruasi selama 12 bulan berturut-turut.

APA PENYEBAB MENOPAUSE?

Menopause merupakan proses alami yang terjadi saat seorang wanita bertambah tua. Seiring usia bertambah, indung telur akan makin sedikit memproduksi hormon kewanitaan. Akibatnya, indung telur tidak lagi melepaskan sel telur dan menstruasi akan berhenti.

GEJALA MENOPAUSE

Ada beberapa gejala yang akan dialami perempuan ketika memasuki masa menopause:

• Gejala vasomotor, atau rasa panas pada bagian atas tubuh (hot flush), terutama leher, wajah dan dada terutama di malam hari.
• Nyeri sendi
• Kulit menjadi keriput dan kurang elastis karena penurunan kadar kolagen
• Atrofi henitourinaria
• Penurunan lubrikasi vagina
• Penyakit kardiovaskuler
• Osteoporosis

KOMPLIKASI MENOPAUSE

Setelah Menopause Perempuan Lebih Cenderung Mengalami:

• Pengeroposan tulang (Osteoporosis)
• Penyakit jantung
• Kandung kemih dan usus yang tidak berfungsi seagaimana mestinya
• Risiko lebih tinggi terkena penyakit Alzheimer
• Lebih banyak kerutan
• Kekuatan otot yang memburuk
• Penglihatan yang melemah, seperti katarak (pengaburan lensa mata) dan degenerasi macula (pecahnya titik kecil di tengah retina yang merupakan pusat penglihatan)
• Perubahan pada gairah seksual
• Risiko penyakit menular seks, dimana ketika risiko kehamilan tidak ada lagi, kecenderungan untuk melakukan hubungan seks tanpa kondom bisa memicu penyakit kelamin dan penularannya

BAGAIMANA CARA MENCEGAH MENOPAUSE?

Menopause tidak dapat dicegah. Namun, dapat dilakukan langkah-langkah sehat untuk penanganan dan hidup lebih berkualitas.

Beberapa cara bisa dilakukan yaitu:

• Mempertahankan berat badan sehat
• Konsumsi makanan seimbang
• Menerapkan olahraga teratur
• Tidak merokok atau mengonsumsi minuman beralkohol
• Mendapatkan tidur berkualitas